República Bolivariana de Venezuela
Ministerio de Educación, Cultura y Deporte
Instituto Didáctico Antonio José de Sucre
Baruta - Estado Miranda
ATLETISMO
Alumnos:
INTRODUCCION
El
atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos
los demás. Como tal, supone el concurso de todas las habilidades
relacionadas con las disciplinas deportivas (fuerza física,
inteligencia, concentración, reflejos, etc.), a la vez que necesita de
la puesta en practica de complejos sistemas que permitan la superación
del atleta (desarrollo técnico, alimentación, equipo, métodos de
entrenamiento, estudios de psicología y motivación, etc.).
En
términos generales, se habla de atletismos para referirse a un
conjuntote pruebas que, con carácter individual o colectivo, se basan en
tres actividades - la carrera, el salto y el lanzamiento de objetos - y
tienen en todo momento un carácter competitivo; los resultados se
valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida y distancia. La
importancia que el atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el
hecho de que suele considerarse el más importante de los deportes
incluidos en los programas oficiales de los Juegos Olímpicos.
ATLETISMO:
“Conjunto de pruebas deportivas de competición que se desarrolla en tres categorías: pista, campo y combinadas.”
Enciclopedia Hispánica
“Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad, saltos y lanzamiento.”
Diccionario de la lengua española
“Actividad
deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados
para favorecer el desarrollo físico. Las pruebas son de tres tipos:
carreras, saltos y lanzamientos. Las pruebas combinadas comprenden el
triatlón, el pentatlón y el decatlón.”
Nuevo diccionario enciclopédico ilustrado
CLASIFICACION DEL ATLETISMO:
Pruebas de pista:
Carreras planas:
Velocidad
Resistencia:
Medio fondo
Fondo
Relevos
Carreras con obstáculos:
Vallas
Obstáculos
Pruebas de campo:
Saltos:
Alto
Largo
Triple
Garrocha
Lanzamientos:
Impulso de bala
Jabalina
Disco
Martillo
Pruebas combinadas:
Decatlón (hombres)
Pentatlón (hombres)
Heptatlón (mujeres)
CARRERAS DE VELOCIDAD:
En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al
corredor en posición favorable para desarrollar su máxima velocidad en
corto tiempo.
Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el paso, el tronco, los brazos.
El paso es fundamental, y en el debemos distinguir dos fases que son:
el apoyo del pie sobre el suelo, y la fase de impulso y acción de la
pierna fuera del suelo, suspendida de la pelvis (fase de recuperación en
el apoyo es importante utilizar todo el pie, aquí se distinguen tres
fases):
-
Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso.
-
Descenso del talón y roce con el suelo.
-
Extensión de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el pulgar.
La
impulsión de la pierna de apoyo es el factor que mas influye en la
amplitud del paso. Cuanto mayor sea el impulso, mayor será la amplitud
del paso y mayor la probabilidad de llegar mas rápidamente al objetivo.
El impulso esta condicionado además de la extensión de las
articulaciones por la fuerza de contracción de los músculos de las
piernas.
A mayor fuerza mayor será el impulso. El paso es largo
cuando la cabeza, el tronco y la pierna de apoyo forman una sola línea
de apoyo.
El empuje del cuerpo debe ser hacia delante y no hacia
arriba, de tal manera que la cadera se mantenga adelante con la espalda
recta y el tronco inclinado hacia delante.
Los brazos se mueven
en coordinación con las piernas hacia delante y hacia atrás, sin dejar
de bracear en ningún momento, cuando los brazos se mueven hacia atrás
llegan a un ángulo aproximado de 45º y adelante casi de 90º.
A
mayor velocidad de desplazamiento mayor será la velocidad en el
movimiento de los brazos que se mantienen flexionados con los puños
semi-cerrados. Las manos no deben sobrepasar la altura del mentón cuando
van hacia delante y solo pasan las caderas cuando van hacia atrás,
ayudando al equilibrio de todo el cuerpo durante el desplazamiento.
El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relajado y el centro de gravedad debe encontrarse en la cadera.
Aunque
la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor,
el objetivo del remate es mantener en lo posible la velocidad obtenida.
CARRERAS DE RELEVOS:
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes,
en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente
hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se
debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las
carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre
100 m, por lo que se denomina 4×100) y 800 m (4×200), el testigo pasa
del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este último ya ha
comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En carreras más
largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo
muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales,
tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir
a la máxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del
testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen
corren por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor
debe entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del
testigo iniciar su carrera.
Para la entrega del testigo se pueden utilizar dos técnicas: la ascendente o descendente.
Entrega de testigo ascendente:
Antes de entregar el testigo debes dar la voz de “ya” a tu compañero,
este no debe voltear a mirarte, solo debe llevar el brazo hacia atrás.
Si entregas el testigo con la mano derecha tu compañero debe recibir con la mano izquierda y a la inversa.
Entrega de testigo descendente:
Durante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abajo,
tomándolo por el extremo contrario a donde va a tomarlo tu compañero
CONCLUSION
El
atletismo es un conjunto de actividades físicas. En este caso nos
centramos en las Pruebas de pista, específicamente en las carreras
planas, excepto las de resistencia. Así pues, generalizamos sobre las
carreras de Velocidad, las cuales tratan de conseguir la velocidad
máxima en el menor tiempo y por lo cual los novatos deben tener muy en
cuenta el paso, el tronco y el movimiento de los brazos, así como la
salida, y las carreras de Relevos, que son como las de velocidad pero
llevando un testigo y pasándolo por los cuatro miembros, cuya entrega se
debe hacer en un máximo de 18 metros, del grupo recorriendo una
distancia total de 400 u 800 metros.
BIBLIOGRAFIA
-
CARVAJAL, Néstor,.... Educación física, tercera etapa, educación básica. Editorial Romor. Primera Edición (1988). Venezuela.
-
Diccionario de la lengua española. Real Academia Española. XXII Edición (2001). España.
-
DODGE, John V.,…. Enciclopedia Hispánica. Enciclopaedia Británica Publishers, INC. Primera Edición (1990). Caracas -Venezuela.
-
ZAMBRANO, Carlos,…. Nuestra educación física de hoy 9º grado. Ediciones Co-bo. Primera Edición. Caracas - Venezuela.
ESQUEMA
Portada
Introducción
Atletismo
Clasificación del atletismo
Carreras de velocidad
Carreras de relevos
Conclusión
Bibliografía